番薯又叫紅薯、地瓜，含有豐富的澱粉，但是吃一條番薯，攝入的卡路里會低于普通一碗飯。加上，番薯對比米飯，含有更多的維生素A、C、B族，以及多種氨基酸，豐富的膳食纖維。

最重要的是，减肥中經常會挨餓，吃番薯可以增加飽腹感。

所以，用番薯作爲减肥餐的主食是一個不錯的選擇。

番薯减肥餐推薦

1.烤番薯

2.水煮番薯

3.番薯糖水（不放糖）

4.蒸番薯

5.番薯幹

6.烤番薯片

7.番薯小米粥

8.炒番薯絲